Het nieuwe studiejaar is alweer aangebroken en daarmee ook deadlines, moeilijke opdrachten en samenwerken met medestudenten. Ik prijs mezelf met mijn geordende agenda, sterke discipline en drive om deadlines te halen. Maar ondanks al die positieve eigenschappen, ervaar ik wel veel stress. Dus hoe kom ik daar in vredesnaam af?Â
Scheid studie en privé
Ik heb vaak het gevoel alsof mijn studie 24/7 bezig is. De ochtend voor school denk ik aan school, tijdens school denk ik aan school en als ik thuis ben, denk ik aan school. Dit is waarom een strakke planning zo belangrijk is. Dan weet je duidelijk ‘nu is schooltijd, maar als ik dit af heb is het mijn tijd’. Dit heb ik altijd al gedaan, maar blijkbaar is dit niet genoeg.
Ik denk dat een van de problemen is dat mijn studie vrijwel helemaal op de computer is. Dezelfde computer waar ik ook veel privé achter zit: YouTube, Netflix, noem het maar op. Het is niet zoals vroeger waarbij je je schrift en wiskundeboek uit het zicht kan leggen. Daarnaast gebruik ik precies dezelfde zitplek voor mijn studie als voor privé.
Ik wil daarom iets nieuws testen: ten eerste wil ik proberen meer op school, of in de buurt van school, mijn huiswerk te maken. Thuis wordt je afgeleid door van alles. Je huisgenoten, je huisdier, je hobby’s en die heerlijk zittende bank waar je wel een dutje op wil doen. Juist omringd door hardwerkende mensen, in een academische setting, ben ik veel meer gemotiveerd.
Daarnaast wil ik ook minder tijd privé achter de computer zitten. Meer in het specifiek net nadat ik mijn huiswerk heb gemaakt. Zo geef je je brein een seintje dat je huiswerk af is en je nu iets voor jezelf kan doen, zoals een hobby.
Hoofd leeg maken
Wat vaak wordt aangeraden om je hoofd leeg te maken is iets met je handen doen. Denk aan kleien of schilderen. Zelf ben ik van plan om tekenen weer op te pakken. Ik heb het heel lang als kind gedaan, maar sinds perfectionisme zich in mijn tienertijd ontwikkelde, heb ik het een beetje losgelaten. Misschien is het bij jou een andere hobby, zoals puzzelen of een muziekinstrument spelen. Ook sporten helpt om stress te verminderen. Kortom: kies iets uit en maak er elke week tijd voor.
Plan leuke dingen in
Ik heb nogal de neiging om bang te zijn om leuke dingen in te plannen, want ‘ik heb dan waarschijnlijk huiswerk te doen’. Hoewel dat zeker wel waar is, zijn de leuke dingen hartstikke belangrijk. Het helpt met aan iets anders denken aan school en gelukkig te blijven. Het leegmaken van je hoofd helpt ook om daarna weer gemotiveerd aan je studie te werken, misschien zelfs met nieuwe ideeën en oplossingen. Het leuke ding wat je gaat doen, hoeft niet eens lang te duren. Ga bijvoorbeeld naar de bioscoop of ergens lunchen met vrienden. Of zoals eerder benoemd, plan tijd in voor een hobby.
Vraag je jezelf af ‘wanneer ben je productief genoeg’? Bezoek onze bloeiklas! Je vindt hem in onze agenda. 💚
