Je kan de lente weer proeven: langere dagen, meer zonlicht, bloemetjes in bloei en zelfs lammetjes in de wei. Na een winter vol koude, donkere dagen kijken veel mensen uit naar deze periode. Maar genieten van deze mooie dagen gaat niet altijd vanzelf. Je wordt bijvoorbeeld afgeleid door je studie, werk, of nog erger: je telefoon. Dus hoe lossen we dit op?
Ga naar buiten
Je had hem al kunnen zien aankomen. Maar het is niet alleen lekker om buiten in het zonnetje te zitten, maar ook daadwerkelijk gezond: Volgens het Zilveren Kruis krijgen je hersenen meer zuurstof, wat goed is voor je geheugen en je humeur. Daarnaast ga je door buiten te zijn beter slapen. Buiten actief bezig zijn door te wandelen, fietsen of sporten doet wonderen. Vergeet je zonnebrand niet mee te nemen!
Slim omgaan met het internet
Als je een complete offline zomer wil hebben, moedig ik dat absoluut aan. Maar het is niet voor iedereen haalbaar, of iets wat we allemaal nastreven. Dat gezegd hebbende moeten we ook niet uren achter ons scherm zitten terwijl het mooie weer buiten op ons staat te wachten. Wees daarom slim met hoe en wanneer je achter je scherm zit.
Je kan bijvoorbeeld inplannen dat je, op de zonnige vrije dagen, alleen na het avondeten achter je computer of op je telefoon gaat zitten. Wat je achter je scherm doet is ook belangrijk. Zo kan je inspiratie opdoen over hoe jij wil dat deze zonnige periode eruit gaat zien. Ook hoef je zeker niet de media te verbannen van je leven: kijk bijvoorbeeld zomerse films, luister naar vrolijke muziek en haal inspiratie op voor jouw eigen lente of zomer. Let er gewoon op dat er balans is tussen offline en online tijdsbesteding. Je wil niet alleen maar video’s kijken van mensen die een geweldige zomer hebben, je wil het ook zelf ervaren.
👉 Wil je tips om meer offline te zijn? Lees dan dit artikel of ga mee op Kweekretraite.
Mijn plan
In de warme periode heb ik veel meer zin om dingen te doen. Soms lijkt alleen de tijd sneller voorbij te gaan dan verwacht en voor je het weet is het weer herfst. Daarom is het verstandig om een plan te maken. In andere woorden: een bucketlist! Maak een lijstje van alles wat je deze periode wil doen. Dit kunnen kleine of grote dingen zijn, dingen die je alleen kan doen of in een groep. Een paar van mijn plannen is om te leren rolschaatsen, nostalgische films te kijken en meer te knutselen. Probeer het ook in te plannen. Op die manier blijft het niet alleen een idee in je hoofd, maar ook echt een plan.
Probeer nieuwe dingen uit
Om verder te gaan op het maken van plannen, probeer ook wat nieuws uit. Bijvoorbeeld een nieuw gerecht of nieuwe activiteit. Je hoeft er niet goed in te zijn of het blijven doorzetten. Zo heb ik laatst voor het eerst een muur beklommen. Het was eenmalig en ik ben ook niet van plan om het weer te doen, maar het was wel leuk om te proberen. Van nieuwe dingen proberen kan je veel over jezelf leren, zoals wat je wel of niet leuk vind. Misschien vind je wel een nieuwe hobby! Daarnaast laat het creëren van nieuwigheid ook denken aan vroeger, waarbij als kind alles nieuw voelde en daardoor ook heel avontuurlijk en verrassend was.
Het hoeft niet perfect
Als laatste wil ik je meegeven dat het niet perfect hoeft. Je hoeft niet de beste lente of zomer van je leven te hebben, of elke dag blij te zijn. Soms kan social media het idee van FOMO geven (Fear of missing out), of dat je heel je zomer vol gepland moet hebben met leuke dingen, maar dat is niet zo. Ook op de zonnige dagen mag je je eens slecht voelen, of onproductief zijn. Maar probeer wel voor jezelf te blijven zorgen: insmeren, genoeg water drinken, frisse lucht ademen en even een rondje lopen of fietsen. Erop uit gaan en met vrienden afspreken is goed voor je, maar als het grotendeels van je vrije tijd bestaat uit dutjes op de hangmat, mag dat ook.
Nog geen activiteiten op je planning staan? Bezoek een bloeiklas! Bekijk hier onze agenda. 💚
